Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Auf Gehts
Aufbau für Anfänger
Anfänger Aufbau
Anfänger
Anfänger
Anfänger Aufbau
o
Wochenplan
Intervalltraining auf dem Liegefahrrad Kurse (BBP, Body Pump oder Rückenfit)
Ausdauer und Kraftaufbau
1 Trainingsplan
Beachfit von McFit 1/6
3er Split
3er Split
Day 1: Bizeps, Brust, Bauch Day 2: Rücken, Trizeps, Bauch Day 3: Beine, Schulter, Bauch
Test1
Knights Rising
2er Split: Oberkörper/Beine
Auf gehts 1
Plan
t plan zombi
Let´s go
in Bearbeitung
zusätzlich jeden Trainingstag Bauch und Cardio
Ibiza Body
2er Split
training ohne geräte
Auf Los gehts Los
Ganzkörpertraining
2. Stufe
Anfang
Ganzkörper
Runter auf 60
Aufwärmen mit Hometrainer Workout mit DVD Tanzen