Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Dinos Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau und Bauchfettweg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hometraining Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Nico
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bossarme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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14.06.11
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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14.06.11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1 Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dedimm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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^^
^^
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 001
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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14.06.11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training mit 2x 10kg KH
Training für Menschen die wenig Zeit haben und nur 2 10kg KH besitzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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14.06.11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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14.06.11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 Grundübungen +X
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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für daheim
1 st jeden 2 tag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufen + Schwimmen
Jeden 2.Tag 40min laufen 2 mal /Woche 30 min Brustschwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neu
15.6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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f
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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f
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauerplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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