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Abnehmen
Laufen + Schwimmen
Jeden 2.Tag 40min laufen
2 mal /Woche 30 min Brustschwimmen
| 8 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
Bank
Seilzug
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Trizepsübung
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Trizepsübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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