Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Laufband
Schnelle Gehen 6,7
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Pyramide
Erste Übung 6x mit Steigerung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
terry crews
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dominik
Schnell aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trimm Dich
Laufstrecke um die 1000m. Mit ungefähr 6 Trainingseinheiten. 1. Treppenlauf 2. Trizeps 3....
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1 week
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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kp
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schnelles OberKörper muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dennis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ellis Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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k
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertonus
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Turbo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Step Aerobic
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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