Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörperprogramm + Cardio
Hyperthrophic Volume Training
zumba
Hyperthrophic Standart Training
3er split
Mukkis
3er split
Current
Kraftaufbau Zuhause
Current
Current
Current
3-Splitt
Muskelaufbau 10 Wochen
Plan-Fettabbau
2er Split
first
außer beine
Trainingsphase 1
3er Split 3 Tage die Woche 2 - 3 Muskelguppen am Tag 10 Wiederolungen Pyramidensätze Bsp....
Anfangstraining
Ganzkörpertraining 2 mal die Woche 3 Sätze 10 Wiederholungen Anfangs 20 min Fahrrad
Fitness
muscle man
Muskelaufbautraining in Abwechslung mit Joggen. Übung Sätze...
Hometraining ohne Kabelzug!
da kaum Personen einen Kabelzug Zuhause haben, hier einen Trainingsplan nur mit Hantel oder...
2 Splitt
10-12 Wiederholungen Gewicht nach Bedarf steigern
Crosstrainer
Crosstrainer
masseaufbau
1
Die Kilos müssen weg
Yes Sir!
Five Things