Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test1
Training
Alles
MyFit
Heimtraining mit Lang- und Kurzhantel
3er Split
Erstes Workout
Kraft-Ausdauer Training zu Hause
1. Plan
Geteilt in A, B, C und einem Erholungstag ( Sonntag) !
Muskelaufbau
standard
coco
Pflichtübungen
ka
Trainingsplan
Training
Individual
fettreduzierung
... meinz
Muskeln
immer weiter
Training
Yoga
Training 1
Cardio
2er Split - 4x in 5 Tagen
Die 7 Wiederholungen sind als Durchschnitt zu sehen, es sind also in Wirklichkeit immer 6-8 WH....
Arm
erster versuch
3er-Split Mo-Mi-Fr
Ein 3er Split mit der Aufteilung: 1. Tag Brust/Schulter/Trizeps 2. Tag Beine 3. Tag...
Trainingsplan 1
Trainingsplan
Training