Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein 3er Splitt
Muskelaufbau 1
Masseaufbau
So viel Muskelmasse wie möglich innerhalb von 9 Wochen aufbauen
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Grundübungsarten
Seit längerem nicht trainiert (2 Monate), kämpfe für meine alte Form. 2 split zu mo, mi, fr, so...
Oberkörper Workout
Fitness für Einsteiger Da ich nebenbei 5x in der Woche jogge dies nur zum Kraftaufbau, da für...
normal
Krealkalyn Pro
wiederanfang
Sporteignungstest
Vorbereitung für den Sporteignungstest
ttt
Crosstrainer / Hometrainer / schwimmen / Flexi Bar
2x die Woche Crosstrainer & Hometrainer für 45 Minuten, 3x die Woche Flexi Bar, 1x die Woche...
meins
Nau
Muskel
allround
mein erster plan
MONTAG:BRUST;BIZEPS DIENSTAG:RÜCKEN;SCHULTE NACKEN;TRIZEPS...
Yeeaah
Gewicht verlieren
So schnell wie möglich
Fett
Der Speck muss weg
Dreier Split
row
Fast
Beginn 2011
Anfang
Mein Plan
Kante
schlank