Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch & Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness-Studio!
Sommerfigur! ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Split 3 Rücken
Dehnungsübungen Aufwärmtraining Rückentraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken und Abnehmen
Standard-Training 2 bis 3 mal die Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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oooo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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oooo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren Einstieg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Let´s get ripped
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Let´s get ripped
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Let´sget ripped
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Let´s get ripped
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bengiu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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i
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Ziele: 1. Steigerung Häufigkeit 2. Steigerung Dauer 3. Steigerung Intensität
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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dritte Etappe
Das Ziel ist die Oberkörpermuskelnaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kuchen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ziesels Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Yeah
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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rfghfdgdg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Explosionskraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Explosionskraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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