Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
FF
Fitt in den Sommer
joggen und Kick-boxen
Hardcore
Crosstrainer
Anfangsplan
- Leichtes Ausdauertraining, aufwärmen - Krafttraining - Leichtes Ausdauertraining
3er Split
Durchführung alle zwei Tage Tag 1 Brust + Arme Tag 2 Beine + Bauch Tag 3 Rücken + Schultern
Sitt ups
Chaschte
Schwimmbad
Crosstraining
Studio
Crosstrainer
Brusttraining
+-+
--+
Allgemeine Fitness
BWE !
Muskel
1. Versuch
Muskelaufbau
Aufbau
Mein Rücken
Mein Rücken
3er Split
3er Split
3er Split
power
Weightloss 1
So gehts richtig auch daheim
Train Hard feel Good !
Mein erster Trainingsplan
Joggen
Joggen