Kraftaufbau
Mein Rücken
Mein Rücken
8 Wochen, 5x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Klimmzug-Stange
Mein Rücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mein Rücken
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
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