Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Axel & Andy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Keine Ahnung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-3 Trainingsplan Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Testphase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 50+
Training 3x pro Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) Kadenz (2-0-2) oder (2-0-4)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
myplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstrainer + Kurzhanteln
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dreier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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2er Split + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
heimtraining angepasst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps, Brust und Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
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D
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BF 2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training für Skiurlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Compassador
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jogis Fitness plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hammercurls mit Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
all in one
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fit1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jogis Fitness Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0