Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Jogis Fitness plan

Muskelaufbau

Jogis Fitness plan

trainingsplan Jogis Fitness plan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Langhantel Gewicht 30 Kg 3 Sätze iederholungen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

lllkkllklkllklk

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 10 WH mit 15 kg
2. Satz: 10 WH mit 15 kg
3. Satz: 15 WH mit 20 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

gute Übung

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Jogis Fitness plan – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Jogis Fitness plan | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Wadenheben - Maschine

Wadenheben sitzend stärkt insbesondere den Schollenmuskel (untere und äußere Mehr

FITNESS CHALLENGES

Radle 1.000 km

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE