Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Modifiziertes Heimtraining
Als Basis diente das "Heimtraining für Fortgeschrittene"
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundlagentraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Eins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Modifizierter Heimtrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Standart 0815
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Guter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Guter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Myofibrilläre Hypertrophie Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau : leicht
Für Anfänger mit wenigen Geräten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau : leicht
Für Anfänger mit wenigen Geräten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau : Leicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
der zweite Muskelaufbautrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bw
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Standard
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hallo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Monster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nico_Ben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Liegestütze
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GAS
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0