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Sommer

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trainingsplan Sommer

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

Joggen 30min insgesamt -10min einlaufen, -10min rennen, -5min laufen -5min rennen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Ruder 15min insgesamt

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Crosstrainer 20 insgesamt

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Radfahren 30min insgesamt -5min Aufwärmung -20min fahren -5min reduziertes Tempo

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauchmuskeln-Programm

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Sommer – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Sommer | © Istockphoto.com

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