Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Entspannt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TG's one
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MODEL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
3x 1h Cardio Cross Widerstand 110
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft zu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbauphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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machs einfach!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Champion
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen
Ich will abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ausdauer1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining mit u.a. Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett abbauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jän - März 13
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5 x 5 Kraft und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5X5
-
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training ohne Geräte
Ein trainingsplan für den man keine Geräte braucht auch zuhause ausführbar
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Simon's First Strike
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Schritt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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