Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan One
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Bauch Beine Po
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Light Training 2*GK
Sonntag GK Kniebeugen Bankdrücken Military Press Langhantelrudern Bauch Montag 60...
Bauch 1
xx
1
DICKE BEINE
Fitnessplan
Agenda 65
Bauchfettreduktion Ziel ist es, vom BMI 27 auf 21 zu gelangen. Dabei vorallem Rückenmuskulatur...
Frühlingserwachen
Ich werde FIt
Crosstrainer / Langhanteln / Kurzhanteln
Mischung aus Cardiotraining und Hanteltraining
LISA WIRD STRAFF
Um wieder fit zu werden.
JO
1
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Muskelaufbau 3er Split
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