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Bauchfettreduktion
Ziel ist es, vom BMI 27 auf 21 zu gelangen.
Dabei vorallem Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur zu stärken.
| 16 Wochen, mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
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