Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Vorbereitungszeit
Fettabbau
Phase1
x
x
3er Split- Hanteln/SZ - Einstieg
4ever Fitness Chemnitz 1
Mein 1.
Bauchmuskeln
Ganzkörper
Ganzkörper Programm für blutige Anfänger um die Muskeln für das Training und den Muskelaufbau...
Abnehmen
Aufbautraining, 6 Wochen
je 2 Sätze mit ca. 15 WH, 15 sek. Pause
weg mit dem speck
Krafttraining
Abnahme
Fun
Whatever it takes
TP
My Own
Mein eigener Trainingsplan für die nächsten 3 Monate.
Erste Phase
Bauch 1
Schulter 1
brust
abnehmen
Abnehmen
Joggen
Joggen 30 min
Oppi 1
oa
15 kg in 6 Wochen
Ziel ist es, auch wen sicherlich nicht gesund, 15 Kg abzunehmen!