Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training
Kraft
Crosstrainer
50 min / 80 Watt / Trainingspuls 135 - 150
sdf
Split
Reaktivierung
Trainingsplan zur Muskelreaktivierung nach langer Trainingspause
Fitness
first
Fett
Reduzierung des Fettanteils
Mein Plan 1
handball
mukki
Joggen
hm
3er Splitt
Plan A.
Abgewandelte Form vom 4er Split-Trainingsplan.
Reha
Plan A.
Erweiterter Trainingsplan des 4er Split-Trainingsplan mit Ausdauertraining zum Fettabbau
Ganzkörpertraining
Power Muscle
Laufen + kraft
30 minuten laufen 8 km/h - 12 Km/h 4 km mindestens in 30 minuten
Kraft
tt
efes
Ausdauertraining
Kraft-Fitness
Meiner
Ran an den Speck
fett-weg
T1
hegel
fitness und Ausdauertraining