Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Testplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Attacke!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Chilligen regeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
yea
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Freihantel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Neujahrsworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer + Geräte
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MaschineTeil1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft_Cass
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
simple Fitness (nur Hanteln)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuch Nummer 4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen, Bauch, Beine, Po, Rücken, Kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Dance
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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januar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
So oft wie möglich 50-60 Minuten am Gerät Trainieren und Kalorien verbrennen. 1 x täglich.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelmasse, Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Liegestützen
200 Liegestützen in 6 Wochen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelsufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
bbp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bubalus
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0