Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4er Splitt
inkl. Muskelaufbau
Plan 1
Mein 3 er Split
Montags Rücken, Bizeps, Nacken Dienstags Brust,Bauch,trizeps Donnertags Beine, Schultern
Fitnessstudio Workout
so oft wie möglich ins Fitnessstudion gehen und dort Kurse und Cardio machen...
3er-Split
Gerätetraining
work it out
test
Dr Beginn
B
b
Weazels Masterplan
Ziel ist es mit weniger kcal Zufuhr und erhöhtem Cardio- und Muslkeltraining Fett zu verbrennen...
Bauch beine Po
Bauch beine Po
ausdauer
road to the beach
Ausdauer
ober-unter-push-pull 2er
nr 1
Boedes Plan
Boedes Plan
Hanteltraining
Für Bohrinseln mit wenig Ausstattung
Eigener Plan
Ganzkörpertraining
Für die Einstieg
Trainingsplan SinSin Music
My first
Mein Plan
Rundumtraining
Training 2011