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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
3 Tage hintereinander Training, dann 1 Tag Pause
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
3-Split mit 3 Tagen hintereinander und einem Tag Pause
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
3 Tage hintereinander, dann einen Pause
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Und los!
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
Verbesserung Kraftausdauer, Fettabbau, Körperformung, geringer Muskelaufbau, Verbesserung...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Hypertrophie Trainingsplan mit 8-12 Wiederholungen pro Satz
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
blablablablahblablablablah
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
erstes mal ausprobieren 6.7.12
erstes mal wikifit trainingsplan probieren vor den sommerferien
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Muskelaufbai
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Los Erdal looooooooooos
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Aufbau muskelmasse schnell.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
