Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
bauch beine po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nummer 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sportprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Home-Workout
- 20 Liegestütze - 20 Sit-ups - 60 Kniebeugen - 20 Ausfallschritte - 20 sek. auf Oberarm...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein trainingsplan 19 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pusher-Training
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainings Woche 1-3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Peniskraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muay Thai
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sönke Tennis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren zur Arbeit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start Juni
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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