Abnehmen
Trainings Woche 1-3
Cardio und Kraft
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4-5 Kilo müssen runter ohne starkem Muskel verlust
120 Sekunden Satzpausen
3. Trizepsdrücken an der Maschine
120 Sekunden Satzpausen
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