Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
muskelaufbau
nix
Jens_1
Hypertropie Plan 1
Training
28.02 - 10.04
Bodybuilder
Alles
2er Grundübungen
2er Split Tag 1: Pull Tag 2: Push
1
Der Hulk
bla
Mirko´s
erstes
Fitnesstraining
3x pro Woche jeweils ein 2er Split und ein Ganzkörpertraining
Fettaubbau - Muskelerhalt
Fett abbauen und gleichzeitig die vorhandenen Muskeln behalten und sogar leicht aufzubauen.
TEST
3er Split
Crunches
Pumpernickel
Pumpernickel
Trainigsplan2
test
Muckis
Kiesa
1 mal die woche
Laufen
Trainingsplan
Fett weg
Crosstrainer / Gerätetraining
Crosstrainer: je 1x/Woche: im Studio > Intervalltraining Stufe 7 > 30 Minuten @home > Ausdauer...
Sandro
First
bla
6 Wochenplan
ohne Beschreibung