Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beine
GK
GVT II 2026
Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Fullbody
morning
Normaler Plan
Mai-Juni 2026
2x Ganzkörper
1. Tag: Fokus auf Oberkörper 2. Tag: Fokus auf Beine
Fullbody Push Pull
Zuhause
GK-Plan A/B
Standard
Oberkörper
workout
Ganzkörperplan
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Intensiver Trainingsplan
UK OK UK
push&pull
OK/UK 26
Dienstag
Brosplit
Gänzkörper
Arbeitsweg
Vivi
Aquajogging
2er
Ganzkörpertraining