Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fetter Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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reite
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er split 2022 wdh 15
3er Split mit leichten Grundübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Für Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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KW46
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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10min p. T. - Jawliner - Kiefer - Beginner - 60 kg/cm^2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch/Beine
Kategorie: Muskelaufbau
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Montag OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft und Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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00100
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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jetzt aber wirklich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauchtraininh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tennistraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine & Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper mit PD1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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zumba
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Arms&upperBody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bouldern + Cali
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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moorrunde
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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