Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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T9 erster Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
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4er split
Kategorie: Kraftaufbau
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Test01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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30 min Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
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a13x Anfänger
a13x Anfänger
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ferien Plan (Abends)
Kategorie: Muskelaufbau
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Ferien Plan (Morgens)
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Tjark 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kraftraum
Kategorie: Muskelaufbau
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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j
Kategorie: Abnehmen
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Hypertrophie Grundaufbau
Grundlegende Übungen Hypertrophie 8-12Whd Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GKP
Kategorie: Kraftaufbau
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Kategorie: Abnehmen
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LE Volleys August-September
Ganzkörper-Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Leipzig August-September
Ganzkörperworkout 2/3x die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
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2er Split Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
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5er Splitt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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11.7
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper Sep
Kategorie: Muskelaufbau
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Transport
Kategorie: Muskelaufbau
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Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
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Full body -1
Kategorie: Muskelaufbau
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Kieser Training
Kategorie: Muskelaufbau
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Aerobic Mix
Kategorie: Ausdauersteigerung
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