Abnehmen
Bauch
Workout 1
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 15 kg |
2. Oberkörperbeugen Kurzhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 8 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 13 kg |
4. Russian Twist - Russische Drehung
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 5 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 3 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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