Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Aufbau
eins
jup
meiner
märz
Bulking
Ziel: 90kg
Los Gehts!
tennis
tennis
Starting
adam1
Mein Trainingsplan
Aufbau
3er Split - Sommer
1. Phase
test
Grundübungen
Zwei Trainingstage, mit jeweils 3 Grundübungen, dazwischen immer einen Tag Pause. Bei genug Puste...
Abnehmen
Kathis fettlose Zeiten brechen an
masse
Einfaches Training (Anfänger)
Test
test
Vollständiges Training
Biceps und Brust, Triceps und Rücken, Bauchmuskeln Schwerpunkt
Split Angepasst
3er-Split
Intensiv-Masse
2 TrainingsTage im 2 Wochenrythmus, 1 Woche nur 1 TrainingsTag, 2 Woche Trainingstag 1 und...
Mission Championship