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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Anja
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Rücken
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Stretching
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Smooth Sunday
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Eigener Plan
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Lukas training
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
GK2
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
3 er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Monat 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Ergometer
30-minütiges ZHF-Training auf 75%
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Neu
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Ausdauer 01
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Schulter
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Rücken
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Fitnessstudio
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Rückenschule
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Christoph
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
fit!
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Juggi
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
3er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Extrem
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
beachvolleyball
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Unterkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Bauch Beine Po
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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