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Muskelaufbau

beachvolleyball

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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Ausfallschritt, ohne Gewichte

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

24 WH

2. Sprung

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 6 WH
2. Satz 6 WH

beachvolleyball

Empfohlene Trainingstage

Mo
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