Muskelaufbau
Workout studio plan
Workout 1
32 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 33 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 33 kg |
3. Abduktion - Maschine, sitzend
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 30 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 30 kg |
40 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 18 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 18 kg |
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 18 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 18 kg |
40 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 20 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 20 kg |
| Dauer | 15 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.