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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftaufbau
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzköper
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzköper
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzköper
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzköper
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Workout
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
bein-bauch
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Tanzen
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Tägliche Runde
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
schwimmen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Beine & Po
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Plank
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Hantelbank Home
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
![]()
Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Trainingsplan
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
5x5 Ganzkö
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Trainingsplan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
bbbb
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Standardtraining
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
test
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
ultimativ
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Micha Plan A
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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0 m |
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