Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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wolles 2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
xy
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maximalkraft
3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jonny 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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adfegydfg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Try
Basierend auf dem "Professionellen" Trainingsplan; einige Übungen entfernt, andere ergänzt......
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3x Wo Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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IK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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IK
dcnjknkenjvnefv
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Fettabbau - Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Blablubb
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper-Bauch Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Train hard
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Blablubb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
4 Wochen Karftausdauertraining 3x Woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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babyfit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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