Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Definition
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ML Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ober-/Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
RTwist
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Q1 20202
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Passent für mich
Gewicht können angepasst werden nach Leistungsteigerung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tabatha 2 x täglich
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nr 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gils Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Grundübung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Körperklaus
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
USA Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
USA daheim
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bodypump
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fahrrad ergo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch intensiv
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine und Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0