Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust und Bize
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fit werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Squat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dauerlauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mööp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkör
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kartoffeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
September 12 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen & Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start-Up
Langsames Aufbautraining zum anfangen und rein kommen.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag2 Beine/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag2 Ausdauer/Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sixpack
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kraft und Muskelaufbau SjardFitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch flach
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
body pump
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Vital 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
stepper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eigener 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0