Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push-Pull-Leg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Army
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau (Bauch)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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homeworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fischi
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tag 1 Brust/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kraftt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Handba
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Cardio-Cross-Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Norman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörpersplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust und Bize
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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6er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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fit werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Squat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Unterkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Dauerlauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mööp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkör
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kartoffeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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