Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraba
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch & Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Marathon 42 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Planken 60 2x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Friti 8.3.19
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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30 Sek
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Rückentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
hohe Intensität, langsame und saubere Ausführung, hohes Gewicht, niedrige Wiederholungszahl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Get strong stay stromg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Fitnessland GK
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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push
Kategorie: Muskelaufbau
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yoga
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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GK1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split 2.Tag
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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2er Split 1.Tag
Kategorie: Fitness steigern
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Upper Body Training
Kategorie: Muskelaufbau
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Koral
Kategorie: Muskelaufbau
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Plan
Kategorie: Abnehmen
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Deine Mutter
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Svitor
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TE1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TE1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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