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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Abnehmen
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Abnehmen |
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Fitness steigern
Kettlebell Lemur
| Kategorie: |
Fitness steigern |
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Fitness steigern
Kettlebell (Cavemantrainig)
Kettlebelltraining
Wod Name: LEMUR
10 KB Swings 1 KB
10 Jumping Jacks
5 KB Snatches right
5...
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Plan Januar 19
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Abnehmen 1
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Januar 19
1 Plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
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Kraftaufbau
Oberkörper
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Kraftaufbau |
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Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Kraftaufbau
Tag A
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Fitness steigern
1. Monat 2019
Kraftaufbau mit
20 Wiederholungen - Gewichte aus 2018
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
joggen
| Kategorie: |
Abnehmen |
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Muskelaufbau
Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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