Fitness steigern
Kettlebell Lemur
Lemur
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 16 kg |
| Dauer | 0.5 Min. |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 5 WH mit 16 kg |
| 2. Satz | 5 WH mit 16 kg |
| Dauer | 1 Min. |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 20 kg |
| 2. Satz | 12 WH |
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