Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Januar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Me
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Body 2019
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
31.12.18--10.2.19
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bodyweight
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Vorbereitung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Plan 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rehatraining
Rehasport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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10 km Lauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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I promise
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio @Home
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken, Schultern, Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Q1-2019
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Heimtraining mit Kurzhantel
Basis Trainingsplan Heimtraining ohne Geräte, zusätzlich Kurzhantelübungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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FS 01
Abnehmen Step 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Come on
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Montag Mittwoch freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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dienstags donnerstags samstags
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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begin
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split mit Schwächen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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tomtom
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0