Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sonjas Sportprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout Walter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
TäglichFitter
Tägliches Training 1h Dauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fitness routine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Freitag Rücken & Bizeps
Freitag Rücken & Bizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine & Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
tp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jogge
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
30.11
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK 10
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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GK 8
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kraft 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
WorkOut
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fitnesstest bestehen
aga teilnehmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginn
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust + Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken + Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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WBs Plan
Nur Kraftübungen, weil mein Herz wegen Arterioskerose zu empfindlich ist für Cardiotraining. Als...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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GK 5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zirkel1
30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause zum Wechsel der Stationen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bi-Trizeps-Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken-Schulter-Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch immer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ernährungsplan Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Splittraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0