Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Myo-Reps 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
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Kellerplan2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Silas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio 2
Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ingo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ingo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Definition!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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???
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Anjas plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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First
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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pump
Kategorie: Muskelaufbau
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Plan bitch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft / Masse / Muskelerhalt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Turnhalle
Kategorie: Muskelaufbau
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Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken
Übergangsplan; Ernährung wird Kcal Angeglichen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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unten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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oben
Kategorie: Muskelaufbau
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ganz
Kategorie: Muskelaufbau
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
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Pull
Kategorie: Muskelaufbau
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Nordic Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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für Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Meiner 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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