Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
so fühle ich mich wohl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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12 Week Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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X0-1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Get in Shape
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Langhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Profi
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T1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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brust-arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push - Pull - Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Test
Ein bisschen Kraftaufbau mit Abnehmen kann nicht schaden :)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beintraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Abnehmen 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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aquafit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2-er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Claudias Sport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Brust & Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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po john
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bouldern 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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First
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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