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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
rea
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
muskel
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Workout
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
schwimmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Ruth
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
ggg
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Sonntag
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Muskeltraining/Ausdauer
Ein Trainingsplan für den anfänglichen Muskelaufbau, ergänzt durch regelmäßiges Fahrrad fahren
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
Kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Plan 20.08.17
Eigener Plan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Kraftaufbau
Pumpen Pumpen
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Hocke
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
karl
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Ganzkörper
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Bauch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
111
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
FitX 2018
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
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| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
new
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Mein Training
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Montag
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper HIT
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Laufen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
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Wandsitzen
Das Wandsitzen trainiert die vordere Beinmuskulatur (Quadrizeps), die Gesäßmuskulatur (Po) und den Beinbeuger (Beinbizeps). Mehr
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