Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Fitness steigern » Plan 20.08.17

Fitness steigern

Plan 20.08.17

Eigener Plan

14 Wochen, 3 mal pro Woche Fitness steigern
Fortgeschrittener Männer
Bank
Kurzhanteln
Seilzug
Trainingsplan starten

trainingsplan Plan 20.08.17

3 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

3 WH mit 25 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Fliegende am Kabelzug

3 WH mit 25 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Kabelzüge über Kreuz

3 WH mit 18 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

30 Tage Plank Challenge Plan

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Plan 20.08.17 – Fitness steigern Trainingsplan für Fortgeschrittener

Plan 20.08.17 | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Handgelenk-Strecken Langhantel

Handgelenk-Strecken kräftigt äußeren Teil des Unterarmmuskels (Handstrecker, Fingerstrecker). ... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Umrunde die Erde

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE