Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Droping
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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putzen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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animal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ta bs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dana
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BBP und Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Unterkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5*5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Uli‘s Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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rea
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push / Pull ohne Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ruth
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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ggg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Sonntag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeltraining/Ausdauer
Ein Trainingsplan für den anfänglichen Muskelaufbau, ergänzt durch regelmäßiges Fahrrad fahren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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