Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
MO/MI/FR
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MTT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
EMOM
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
rüclen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zeit wirds
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Maschine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
AhMeT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
liegestütze
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine Brust Trizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust Bauch Rotation Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Update prog
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
My
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training amk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beine, Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0