Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Nur 4 Wochen - du schaffst das!
THE "ORIGINAL" 300 WORKOUT
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie—for a full-body transformation.
300 Workout
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie
Mein Plan
Muskelaufbau
Mein Erster
Training rizeps
Get muscles, Specki!
Training
Kraftaufbau
Pumping Iron
zumba
2er Split
ergänzend Laufen und WingTsun
Erster Plan
Trainingsplan 1
Fettabbau
Kraft
Kraft
Bauch und Schultern
4 Sätze Liegestütze 3 Sätze Hanteln drücken für Schultern
3er-Split Änderung
Startplan
Zwei Jahre ohne Sport müssen wieder aufgeholt werden
Train One
Starter
Zum überall Abnehmen
Cardio und Kraft Übungen zum Fett abbau und Erhöhung der Muskeln im Köper was zur Folge hat das...
Atik´s Trainigsplan
Muskel
Ad
Masse
BodyBuilding
kraft